Odi Wu 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
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101.0 km | 08:54:11 | 11.3 km/h

日期: 2014-09-07 05:14 - 總爬升: 1097 m - 地點: 新竹,寶山,南庄,獅頭山 - 天氣: 沒有很曬 - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

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本來只是要休閒騎~~~卻一直跑山路~~~有點硬抖阿~~又是100K收工回家

9月累積里程 : 101.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

馬松華, Jack Kox 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	2.3 %
2	18.5	-1.8 %
3	23.5	2.2 %
4	18.7	4.0 %
5	21.1	-1.7 %
6	8.6	3.0 %
7	5.6	4.8 %
8	3.5	2.6 %
9	14.0	2.7 %
10	18.1	1.6 %
11	17.8	-3.9 %
12	18.7	-3.3 %
13	36.7	-4.2 %
14	2.2	4.2 %
15	13.6	3.4 %
16	13.4	4.7 %
17	15.2	4.2 %
18	13.7	5.1 %
19	15.7	3.2 %
20	6.7	5.9 %
21	18.3	-3.1 %
22	30.0	-4.5 %
23	23.5	-4.9 %
24	21.8	-5.1 %
25	25.9	-3.0 %
26	10.7	8.1 %
27	20.1	-4.9 %
28	31.0	-3.8 %
29	19.9	-4.5 %
30	23.8	5.2 %
31	12.0	3.9 %
32	19.7	2.8 %
33	12.6	-2.6 %
34	19.9	5.8 %
35	20.2	3.8 %
36	16.8	4.7 %
37	14.1	8.0 %
38	18.3	-10.2 %
39	18.2	-12.2 %
40	16.7	5.1 %
41	16.5	3.5 %
42	17.3	-4.3 %
43	17.1	3.8 %
44	4.8	2.2 %
45	0.9	2.0 %
46	24.0	-2.2 %
47	24.7	-3.3 %
48	20.6	5.8 %
49	29.0	-2.9 %
50	17.2	6.8 %
51	8.5	12.0 %
52	1.2	-6.5 %
53	26.5	-8.4 %
54	5.6	10.3 %
55	10.5	9.6 %
56	40.9	-6.0 %
57	33.0	-7.4 %
58	13.1	-11.3 %
59	21.6	-5.9 %
60	14.5	9.2 %
61	22.2	-3.9 %
62	24.2	-3.2 %
63	20.9	-2.0 %
64	13.6	3.8 %
65	13.0	4.0 %
66	30.3	-4.0 %
67	12.5	6.5 %
68	3.7	3.0 %
69	16.5	2.8 %
70	8.2	9.8 %
71	24.3	-7.0 %
72	39.1	-5.0 %
73	20.6	-1.9 %
74	18.8	-1.4 %
75	21.8	3.5 %
76	15.5	2.6 %
77	17.9	-2.6 %
78	16.9	3.3 %
79	25.9	-3.0 %
80	26.7	-2.0 %
81	27.1	-1.9 %
82	22.2	-1.9 %
83	21.7	-1.7 %
84	21.8	-1.9 %
85	21.2	2.0 %
86	22.8	-2.6 %
87	19.6	-1.6 %
88	19.3	-2.7 %
89	7.9	-1.9 %
90	22.6	-1.4 %
91	24.0	1.8 %
92	20.1	-2.2 %
93	19.5	-2.0 %
94	15.5	-1.3 %
95	22.1	-0.9 %
96	21.1	1.7 %
97	17.6	1.2 %
98	15.0	-1.7 %
99	16.5	1.5 %
100	16.9	-0.4 %
101	19.3	-1.3 %
101.0	7.3	0.0 %

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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