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Daniel Lei
苗栗
ID 180628
23 位追隨者
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Daniel Lei
182.0 km
|
10:01:42
|
18.2 km/h
日期:
2020-03-15 06:57
-
總爬升:
1102 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2645 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'23"
(29'23")
10.23 (-589.77)
5000 / 5000
2
17'41"
(47'05")
16.98 (-583.02)
5000 / 10000
3
28'15"
(01:15'20")
10.62 (-589.38)
5000 / 15000
4
16'31"
(01:31'52")
18.18 (-581.82)
5000 / 20000
5
18'08"
(01:50'01")
16.59 (-583.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'55"
(02:01'57")
25.17 (-574.83)
5000 / 30000
7
19'17"
(02:21'15")
15.58 (-584.42)
5000 / 35000
8
14'52"
(02:36'07")
20.22 (-579.78)
5000 / 40000
9
13'17"
(02:49'24")
22.64 (-577.36)
5000 / 45000
10
16'30"
(03:05'55")
18.18 (-581.82)
5000 / 50000
11
18'31"
(03:24'26")
16.22 (-583.78)
5000 / 55000
12
10'55"
(03:35'22")
20.69 (-579.31)
3750 / 58750
13
13'35"
(03:48'58")
22.09 (-577.91)
5000 / 63750
14
14'01"
(04:02'59")
21.43 (-578.57)
5000 / 68750
15
29'08"
(04:32'08")
10.32 (-589.68)
5000 / 73750
16
30'14"
(05:02'23")
9.94 (-590.06)
5000 / 78750
17
26'11"
(05:28'34")
11.46 (-588.54)
5000 / 83750
18
31'46"
(06:00'21")
9.45 (-590.55)
5000 / 88750
19
47'00"
(06:47'21")
6.38 (-593.62)
5000 / 93750
20
14'41"
(07:02'02")
20.45 (-579.55)
5000 / 98750
21
21'17"
(07:23'20")
14.12 (-585.88)
5000 / 103750
22
27'33"
(07:50'53")
10.91 (-589.09)
5000 / 108750
23
26'21"
(08:17'15")
11.39 (-588.61)
5000 / 113750
24
22'25"
(08:39'41")
13.38 (-586.62)
5000 / 118750
25
00'31"
(08:40'12")
600.00
5000 / 123750
26
04'50"
(08:45'03")
62.07 (-537.93)
5000 / 128750
27
12'18"
(08:57'22")
24.49 (-575.51)
5000 / 133750
28
09'41"
(09:07'03")
31.03 (-568.97)
5000 / 138750
29
03'55"
(09:10'59")
76.60 (-523.40)
5000 / 143750
30
09'16"
(09:20'15")
32.43 (-567.57)
5000 / 148750
31
07'25"
(09:27'41")
40.45 (-559.55)
5000 / 153750
32
03'44"
(09:31'25")
81.82 (-518.18)
5000 / 158750
33
08'06"
(09:39'31")
37.11 (-562.89)
5000 / 163750
34
06'21"
(09:45'53")
47.37 (-552.63)
5000 / 168750
35
05'27"
(09:51'21")
55.38 (-544.62)
5000 / 173750
36
06'27"
(09:57'48")
46.75 (-553.25)
5000 / 178750
37
03'54"
(10:01'42")
50.70 (-549.30)
3279 / 182030
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
1287.55 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Luke
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.8
-2.5 %
2
14.9
2.0 %
3
12.3
4.5 %
4
10.2
4.2 %
5
6.8
3.6 %
6
15.4
3.5 %
7
19.5
-3.5 %
8
9.0
-3.9 %
9
38.7
-5.2 %
10
23.8
-1.8 %
11
26.7
-1.7 %
12
18.3
-1.4 %
13
5.6
-2.3 %
14
15.9
-1.1 %
15
7.2
2.2 %
16
18.9
1.2 %
17
18.2
2.0 %
18
20.5
1.7 %
19
15.5
2.0 %
20
18.5
1.5 %
21
9.1
1.6 %
22
17.7
1.4 %
23
24.8
1.0 %
24
20.8
1.3 %
25
20.8
1.3 %
26
22.8
3.0 %
27
26.9
-2.8 %
28
20.5
-1.2 %
29
29.8
-1.0 %
30
28.3
-0.4 %
31
27.5
-0.5 %
32
11.0
-0.6 %
33
23.2
1.2 %
34
19.8
1.8 %
35
9.9
2.3 %
36
15.3
2.9 %
37
13.5
-2.3 %
38
35.3
-1.3 %
39
26.7
-0.8 %
40
23.4
2.0 %
41
27.7
-2.1 %
42
30.3
-0.6 %
43
28.6
-1.0 %
44
21.7
-1.5 %
45
14.1
-0.6 %
46
21.4
1.3 %
47
14.3
-0.7 %
48
18.5
1.5 %
49
21.1
1.0 %
50
17.6
2.0 %
51
6.8
1.9 %
52
16.7
3.2 %
53
23.4
-2.4 %
54
31.9
-1.8 %
55
35.3
-2.0 %
56
29.8
-1.3 %
57
31.6
-1.4 %
58
28.6
-1.1 %
59
9.7
-0.9 %
60
22.0
-0.4 %
61
25.2
-0.7 %
62
19.4
-0.6 %
63
25.4
-0.2 %
64
25.5
1.8 %
65
25.5
-0.4 %
66
22.1
1.0 %
67
26.1
-0.6 %
68
23.4
-0.7 %
69
13.9
1.2 %
70
26.7
-1.1 %
71
30.5
-0.8 %
72
4.8
2.3 %
73
14.1
2.3 %
74
3.9
-1.7 %
75
14.6
-0.7 %
76
22.6
-0.6 %
77
14.2
2.7 %
78
13.5
2.0 %
79
6.6
-1.2 %
80
9.6
2.7 %
81
17.3
2.2 %
82
15.8
-2.8 %
83
8.7
8.0 %
84
5.3
-3.1 %
85
1.4
-12.5 %
86
11.1
5.0 %
87
20.3
-1.8 %
88
18.5
2.2 %
89
19.6
-4.0 %
90
2.1
-0.7 %
91
7.6
2.2 %
92
13.8
2.6 %
93
22.2
-0.9 %
94
13.7
-0.9 %
95
20.7
1.8 %
96
21.4
-0.5 %
97
20.3
-0.2 %
98
20.7
1.0 %
99
14.3
-0.8 %
100
9.8
1.5 %
101
17.3
-0.8 %
102
24.8
-0.5 %
103
20.5
1.0 %
104
9.2
1.2 %
105
13.1
1.7 %
106
18.5
1.6 %
107
17.6
1.8 %
108
22.4
1.3 %
109
4.7
4.0 %
110
16.1
-3.3 %
111
13.6
-3.6 %
112
9.8
-4.0 %
113
10.0
-2.7 %
114
3.1
-2.2 %
115
33.6
5.4 %
116
10.2
-7.0 %
117
1200.0
-16.4 %
118
3600.0
1.6 %
119
3600.0
3.7 %
120
900.0
2.0 %
121
900.0
2.0 %
122
720.0
1.2 %
123
600.0
-0.2 %
124
36.0
0.0 %
125
18.2
0.0 %
126
900.0
-0.1 %
127
900.0
-0.1 %
128
900.0
1.0 %
129
900.0
-0.1 %
130
55.4
0.0 %
131
39.1
0.0 %
132
8.0
-0.2 %
133
46.8
-0.6 %
134
75.0
-0.4 %
135
102.9
9.0 %
136
27.9
1.8 %
137
105.9
1.3 %
138
9.7
-3.6 %
139
1200.0
6.0 %
140
1200.0
-0.3 %
141
600.0
1.0 %
142
257.1
-0.2 %
143
17.1
-0.3 %
144
1200.0
-0.1 %
145
156.5
-0.1 %
146
19.1
13.4 %
147
69.2
5.8 %
148
12.4
1.5 %
149
720.0
0.0 %
150
600.0
0.0 %
151
450.0
-0.8 %
152
400.0
4.7 %
153
10.9
-2.6 %
154
37.5
-2.2 %
155
19.0
-8.0 %
156
3600.0
3.0 %
157
720.0
-0.5 %
158
720.0
1.0 %
159
33.0
0.0 %
160
80.0
-0.3 %
161
31.9
1.0 %
162
120.0
1.0 %
163
22.5
1.0 %
164
26.7
-0.2 %
165
63.2
1.0 %
166
112.5
-0.1 %
167
100.0
0.0 %
168
87.8
1.0 %
169
24.5
1.0 %
170
171.4
1.0 %
171
100.0
1.0 %
172
94.7
1.0 %
173
59.0
2.0 %
174
21.8
-6.4 %
175
58.1
-6.5 %
176
49.3
2.8 %
177
20.7
4.6 %
178
100.0
-2.2 %
179
102.9
-0.7 %
180
76.6
3.0 %
181
46.2
-0.7 %
182
37.9
-0.6 %
182.0
22.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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|
02:29:02
|
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鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
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鄭穗霓
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9.5 km
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|
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00:35:43
|
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Inna Chang
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2.1 km
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
00:29:59
|
05:59/km
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|
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0.6 km
|
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8.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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|
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台中阿森
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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|
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1.5 km
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14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
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|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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