12.0 km | 01:47:15 | 08:56/km日期: 2020-03-01 06:20 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1080 Cal - 總步數: 17740 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 07'57" / 07'30" / 07'40" / 09'08" / 08'22" / 09'20" / 10'24" / 10'26" / 09'58" / 08'38" / 09'22" / 08'20" / 41'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+00'28") | 1003 / 1003 | 174 / 72 |
| 2 | | 07'28" | 1003 / 2007 | 173 / 77 |
| 3 | | 07'37" (+00'09") | 1005 / 3012 | 173 / 75 |
| 4 | | 09'04" (+01'36") | 1006 / 4019 | 165 / 66 |
| 5 | | 08'18" (+00'50") | 1006 / 5025 | 168 / 71 |
| 6 | | 09'17" (+01'49") | 1004 / 6029 | 171 / 62 |
| 7 | | 10'28" (+03'00") | 1004 / 7034 | 139 / 68 |
| 8 | | 10'23" (+02'55") | 1006 / 8041 | 159 / 60 |
| 9 | | 09'49" (+02'21") | 1007 / 9048 | 161 / 62 |
| 10 | | 08'34" (+01'06") | 1005 / 10054 | 167 / 69 |
| 11 | | 09'20" (+01'52") | 1001 / 11055 | 170 / 62 |
| 12 | | 08'18" (+00'50") | 1004 / 12060 | 169 / 71 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 12.00 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 07'30" | 00:15'27" |
| 3 | 07'40" | 00:23'07" |
| 4 | 09'08" | 00:32'15" |
| 5 | 08'22" | 00:40'37" |
| 6 | 09'20" | 00:49'57" |
| 7 | 10'24" | 01:00'21" |
| 8 | 10'26" | 01:10'47" |
| 9 | 09'58" | 01:20'45" |
| 10 | 08'38" | 01:29'23" |
| 11 | 09'22" | 01:38'45" |
| 12 | 08'20" | 01:47'05" |
| 12.0 | 38'45" | 01:47'15" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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