水汪汪 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

水汪汪新北市
ID 156735

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4.0 km | 00:35:55 | 08:58/km

日期: 2014-08-20 16:47 - 總爬升: 189 m - 地點: 外雙溪 - 天氣: 不會熱的白天！ - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 11'26" / 05'49" / 09'15" / 00'00" /

新路線～跑了一公里就覺得心臟快跳出來，大腿明顯感覺出力，上坡果然不一樣。適應了一下才跟上步頻150的速度，下次來要記得擦防蚊液！

8月累積里程 : 19.12 km

Android - BYD Smart 401 上傳 | 10 years ago

Red.Chen, Ryan Tsai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	05'49"	00:17'15"
3	09'15"	00:26'30"
3.7	07'19"	00:31'55"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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