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Daniel Lei
苗栗
ID 180628
23 位追隨者
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Daniel Lei
125.7 km
|
09:31:48
|
13.2 km/h
日期:
2020-03-12 07:22
-
總爬升:
1372 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2978 Cal
-
溫度:
23°C
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'43"
(23'43")
12.68 (-13.99)
5000 / 5000
2
32'15"
(55'59")
9.30 (-17.36)
5000 / 10000
3
18'42"
(01:14'42")
16.07 (-10.60)
5000 / 15000
4
27'57"
(01:42'39")
10.75 (-15.92)
5000 / 20000
5
23'15"
(02:05'55")
12.90 (-13.76)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
19'14"
(02:25'10")
15.65 (-11.01)
5000 / 30000
7
32'51"
(02:58'01")
9.14 (-17.53)
5000 / 35000
8
26'38"
(03:24'39")
11.29 (-15.38)
5000 / 40000
9
23'01"
(03:47'41")
10.32 (-16.35)
3949 / 43949
10
11'17"
(03:58'58")
26.67
5000 / 48949
11
38'42"
(04:37'40")
7.76 (-18.91)
5000 / 53949
12
18'57"
(04:56'38")
15.86 (-10.81)
5000 / 58949
13
20'12"
(05:16'50")
14.88 (-11.79)
5000 / 63949
14
17'44"
(05:34'34")
16.98 (-9.69)
5000 / 68949
15
12'24"
(05:46'59")
24.32 (-2.34)
5000 / 73949
16
18'58"
(06:05'57")
15.86 (-10.81)
5000 / 78949
17
28'11"
(06:34'09")
10.65 (-16.02)
5000 / 83949
18
17'08"
(06:51'18")
17.56 (-9.11)
5000 / 88949
19
32'17"
(07:23'35")
9.30 (-17.36)
5000 / 93949
20
19'44"
(07:43'19")
15.25 (-11.41)
5000 / 98949
21
11'41"
(07:55'00")
25.71 (-0.95)
5000 / 103949
22
16'43"
(08:11'44")
18.00 (-8.67)
5000 / 108949
23
31'20"
(08:43'05")
9.57 (-17.09)
5000 / 113949
24
19'10"
(09:02'15")
15.65 (-11.01)
5000 / 118949
25
21'35"
(09:23'51")
13.90 (-12.77)
5000 / 123949
26
07'57"
(09:31'48")
13.38 (-13.28)
1768 / 125717
環島 day4
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
1287.55 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Luke
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
-0.7 %
2
20.8
1.3 %
3
8.7
-2.7 %
4
12.5
3.2 %
5
13.7
2.2 %
6
11.5
2.0 %
7
13.5
4.7 %
8
14.9
-3.2 %
9
3.9
6.4 %
10
19.7
-2.0 %
11
20.0
1.2 %
12
16.7
3.7 %
13
10.0
-2.5 %
14
22.1
2.8 %
15
17.6
5.7 %
16
8.1
-5.5 %
17
9.9
6.4 %
18
6.7
6.4 %
19
26.5
-5.2 %
20
18.3
4.6 %
21
12.4
7.8 %
22
16.7
7.0 %
23
14.8
3.7 %
24
8.8
2.5 %
25
15.3
3.7 %
26
20.1
2.5 %
27
11.6
-1.8 %
28
17.7
1.7 %
29
13.0
-1.0 %
30
19.3
2.0 %
31
8.8
1.9 %
32
10.6
3.4 %
33
5.2
3.6 %
34
12.8
4.4 %
35
14.7
5.7 %
36
14.0
-6.6 %
37
15.7
3.8 %
38
5.8
4.8 %
39
12.9
2.8 %
40
16.9
4.2 %
41
18.6
-2.2 %
42
4.0
-3.6 %
43
24.5
-5.6 %
44
13.5
-6.3 %
45
26.1
-2.7 %
46
35.0
-4.3 %
47
33.3
-5.2 %
48
33.6
-3.5 %
49
31.0
-4.4 %
50
20.8
-4.0 %
51
36.4
-7.6 %
52
37.9
-3.2 %
53
2.6
1.2 %
54
6.3
-2.0 %
55
18.4
2.1 %
56
7.8
-2.7 %
57
21.3
-0.6 %
58
24.0
-0.5 %
59
23.7
-0.7 %
60
11.4
1.8 %
61
21.8
-0.4 %
62
9.9
-1.6 %
63
15.3
1.8 %
64
26.9
-1.6 %
65
15.7
2.3 %
66
7.8
4.4 %
67
24.3
-1.7 %
68
44.4
-4.3 %
69
25.0
-1.7 %
70
24.0
2.7 %
71
21.4
1.8 %
72
27.9
-1.1 %
73
25.7
-0.7 %
74
21.6
2.0 %
75
27.9
-0.6 %
76
23.1
-0.9 %
77
13.0
-0.1 %
78
8.1
2.8 %
79
28.1
-1.9 %
80
22.1
-1.5 %
81
7.0
6.2 %
82
20.6
4.0 %
83
8.3
3.7 %
84
8.7
3.5 %
85
12.2
4.6 %
86
8.6
4.0 %
87
30.0
-2.5 %
88
41.4
-6.6 %
89
37.9
-3.8 %
90
16.1
2.0 %
91
14.7
2.3 %
92
22.6
-1.0 %
93
3.8
-2.3 %
94
10.1
-0.9 %
95
18.6
3.2 %
96
18.5
3.8 %
97
8.1
3.3 %
98
13.8
3.2 %
99
41.9
-4.7 %
100
35.0
-1.9 %
101
27.7
-0.4 %
102
31.6
2.0 %
103
20.9
1.8 %
104
19.0
1.1 %
105
9.7
2.2 %
106
24.7
-0.6 %
107
26.7
-2.5 %
108
17.2
1.2 %
109
24.7
1.5 %
110
12.9
1.7 %
111
14.5
1.4 %
112
6.5
1.2 %
113
6.3
2.4 %
114
16.2
1.2 %
115
13.6
1.9 %
116
15.0
2.0 %
117
14.3
2.2 %
118
23.2
-1.6 %
119
15.3
-1.0 %
120
15.8
-1.6 %
121
22.6
-1.2 %
122
8.4
-2.3 %
123
12.4
-2.8 %
124
18.9
-0.8 %
125
11.7
-1.6 %
125.7
16.5
-4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
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鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
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00:56:25
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3.6 km
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00:35:43
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Inna Chang
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2.1 km
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00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
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6.3 km
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00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
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randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
|
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林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
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00:52:58
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06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:01/km
Inna Chang
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Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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1.5 km
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14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
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