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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    42.0 km | 02:13:58 | 18.8 km/h
    日期: 2020-02-27 14:59 - 總爬升: 469 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'36"  (02'36")
    		23.23 (-5.35)1002 / 1002
    2
    03'52"  (06'28")
    		15.58 (-12.99)1001 / 2004
    3
    03'14"  (09'42")
    		18.65 (-9.92)1003 / 3007
    4
    04'13"  (13'55")
    		14.34 (-14.23)1004 / 4011
    5
    03'54"  (17'49")
    		15.52 (-13.05)1004 / 5016
    展開計圈分析
    6
    02'50"  (20'39")
    		21.30 (-7.27)1000 / 6016
    7
    02'45"  (23'24")
    		22.09 (-6.49)1007 / 7024
    8
    02'49"  (26'13")
    		21.43 (-7.14)1004 / 8029
    9
    02'56"  (29'09")
    		20.57 (-8.00)1002 / 9031
    10
    04'17"  (33'26")
    		14.12 (-14.45)1007 / 10038
    11
    02'37"  (36'03")
    		23.08 (-5.49)1006 / 11045
    12
    02'55"  (38'58")
    		20.69 (-7.88)1000 / 12045
    13
    02'37"  (41'35")
    		23.08 (-5.49)1003 / 13049
    14
    02'54"  (44'29")
    		20.81 (-7.76)1000 / 14049
    15
    02'49"  (47'18")
    		21.43 (-7.14)1001 / 15051
    16
    02'53"  (50'11")
    		20.93 (-7.64)1005 / 16056
    17
    03'52"  (54'03")
    		15.65 (-12.92)1004 / 17061
    18
    02'40"  (56'43")
    		22.64 (-5.93)1000 / 18062
    19
    02'46"  (59'29")
    		21.82 (-6.75)1004 / 19066
    20
    02'57"  (01:02'26")
    		20.45 (-8.12)1001 / 20067
    21
    02'48"  (01:05'14")
    		21.56 (-7.01)1000 / 21067
    22
    02'56"  (01:08'10")
    		20.57 (-8.00)1005 / 22073
    23
    03'14"  (01:11'24")
    		18.65 (-9.92)1001 / 23074
    24
    03'33"  (01:14'57")
    		16.98 (-11.59)1000 / 24075
    25
    03'00"  (01:17'57")
    		20.11 (-8.46)1000 / 25075
    26
    02'35"  (01:20'32")
    		23.38 (-5.19)1001 / 26077
    27
    02'45"  (01:23'17")
    		21.95 (-6.62)1004 / 27081
    28
    02'48"  (01:26'05")
    		21.43 (-7.14)1000 / 28081
    29
    04'22"  (01:30'27")
    		13.85 (-14.73)1005 / 29086
    30
    03'09"  (01:33'36")
    		19.25 (-9.32)1005 / 30092
    31
    02'41"  (01:36'17")
    		22.50 (-6.07)1000 / 31092
    32
    02'54"  (01:39'11")
    		20.93 (-7.64)1006 / 32098
    33
    03'01"  (01:42'12")
    		20.00 (-8.57)1005 / 33103
    34
    02'43"  (01:44'55")
    		22.22 (-6.35)1001 / 34105
    35
    02'57"  (01:47'52")
    		20.45 (-8.12)1002 / 35108
    36
    03'28"  (01:51'20")
    		17.39 (-11.18)1000 / 36109
    37
    03'43"  (01:55'03")
    		16.22 (-12.36)1002 / 37112
    38
    02'07"  (01:57'10")
    		28.571003 / 38115
    39
    04'18"  (02:01'28")
    		13.95 (-14.62)1000 / 39115
    40
    05'21"  (02:06'49")
    		11.25 (-17.32)1002 / 40117
    41
    04'04"  (02:10'53")
    		14.88 (-13.70)1005 / 41123
    42
    03'05"  (02:13'58")
    		16.59 (-11.98)852 / 41975
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 290.23 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    劉慶瑞, 匯民 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.12.8 %
    215.93.2 %
    318.4-2.3 %
    414.41.7 %
    540.48.2 %
    619.1-3.2 %
    720.93.4 %
    821.62.6 %
    921.1-3.5 %
    1020.7-4.5 %
    1114.97.8 %
    1222.8-3.0 %
    1320.95.2 %
    1422.53.5 %
    1521.6-3.7 %
    1621.14.5 %
    1720.96.0 %
    1815.9-3.8 %
    1922.8-4.3 %
    2021.75.0 %
    2120.8-2.9 %
    2221.7-3.5 %
    2320.9-8.7 %
    2418.84.5 %
    2517.1-4.7 %
    2620.05.3 %
    2723.8-2.6 %
    2822.4-2.0 %
    2922.85.7 %
    3013.47.2 %
    3118.8-5.3 %
    3225.0-4.7 %
    3320.0-3.4 %
    3422.26.8 %
    3520.5-2.2 %
    3620.65.4 %
    3720.63.5 %
    3814.07.5 %
    3929.0-2.8 %
    4019.0-5.1 %
    4110.14.0 %
    4214.5-4.0 %
    4321.24.0 %
    42.0-47.23.5 %

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