9.1 km | 00:41:39 | 04:35/km日期: 2014-07-30 19:46 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 毛雨, 微風 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 04'36" / 04'32" / 04'24" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 04'36" / 10'14" / 05'00" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'11") | 1004 / 1004 |
2 | | 04'30" (+00'03") | 1004 / 2009 |
3 | | 04'29" (+00'02") | 1000 / 3010 |
4 | | 04'27" | 998 / 4008 |
5 | | 04'29" (+00'02") | 993 / 5001 |
6 | | 04'32" (+00'05") | 999 / 6000 |
7 | | 04'35" (+00'08") | 1002 / 7002 |
8 | | 04'42" (+00'15") | 998 / 8000 |
9 | | 05'03" (+00'36") | 998 / 8998 |
10 | | 06'56" (+02'29") | 24 / 9021 |
吃粗跑~
ptt中原團團練
配速跑:
4:30火車頭共25圈10K
各自量力而為~~~
驚奇的是見到15年不見的同窗!!!
7月累積里程 :
142.04 km Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 :
688.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'32" | 00:09'08" |
3 | 04'24" | 00:13'32" |
4 | 04'28" | 00:18'00" |
5 | 04'32" | 00:22'32" |
6 | 04'28" | 00:27'00" |
7 | 04'36" | 00:31'36" |
8 | 10'14" | 00:41'50" |
9 | 05'00" | 00:46'50" |
9.0 | 15'09" | 00:47'10" |