Shan Chiang 2014/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shan Chiang 台南
ID 115515

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8.4 km | 00:53:32 | 06:21/km

日期: 2014-08-26 19:07 - 地點: 新營蘭花園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'12" / 13'12" / 05'44" / 06'32" / 05'00" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'03" /

累了………中午就掛點在護理站………
晚上還跑這樣，真的是沒力了～
好險沒讓憲師父抓去練習(呼～

8月累積里程 : 187.11 km

MIZUNO粉紅累積 : 2021.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	13'12"	00:18'24"
3	05'44"	00:24'08"
4	06'32"	00:30'40"
5	05'00"	00:35'40"
6	05'20"	00:41'00"
7	05'12"	00:46'12"
8	05'16"	00:51'28"
8.4	05'03"	00:53'32"

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成績 : 03:46:01

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