黃珠圓 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.3 km | 00:12:39 | 09:32/km

日期: 2020-02-12 08:49 - 平均心率: 107 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 2726 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'42" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'43"

(09'43")

09'40"

1003 / 1003

209 / 49

2

02'56"

(12'39")

09'01"

325 / 1328

236 / 46

走去上課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.70 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Chin.H, 俊和（跑後山）和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安安，週三運動愉快，加油

2020-02-12 13:30 ·

1 個人推

葉竹山很茫耶✌~走不停

2020-02-12 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
1.3	09'04"	00:12'39"

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