李信沅 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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2.0 km | 00:12:55 | 06:23/km

日期: 2020-02-09 17:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 06'10" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'49")

06'09"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'55")

03'58"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.06 km

ASICS 虎走（紅）累積 : 454.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
2.0	03'58"	00:12'56"

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