陳清全 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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2.0 km | 00:30:30 | 14:54/km

日期: 2020-02-07 16:14 - 平均心率: 86 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'33" / 12'10" / 59'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38" (+03'29")

1000 / 1000

2

12'09"

(27'48")

12'09"

1000 / 2000

3

02'42"

(30'30")

57'55" (+45'46")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 378.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

夯漢, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'33"	00:15'33"
2	12'10"	00:27'43"
2.0	58'59"	00:30'28"

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