Dung-Tai Hsu 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.9 km | 00:45:54 | 06:41/km

日期: 2018-01-06 06:33 - 地點: 南興公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'14" / 06'35" / 06'34" / 06'36" / 06'23" / 06'32" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.91 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'35"	00:13'49"
3	06'34"	00:20'23"
4	06'36"	00:26'59"
5	06'23"	00:33'22"
6	06'32"	00:39'54"
6.9	06'55"	00:45'54"

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