Sam Hung 2020/01/19 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 336.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年
共跑了 1252.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 377.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29062.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1465.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

全馬 | 04:31:19 | 06:25/km | 第42馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	04:31:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:28'52" (+01'40")

15 km

(01:26'45")

00:30'41" (+03'29")

01:04'10" (+08'06")

20 km

(02:00'14")

00:33'29" (+06'17")

25 km

(02:34'35")

00:34'21" (+07'09")

01:06'55" (+10'51")

30 km

(03:07'09")

00:32'34" (+05'22")

35 km

(03:40'58")

00:33'49" (+06'37")

01:07'28" (+11'24")

40 km

(04:14'37")

00:33'39" (+06'27")

Finish

(04:31:19)

日期: 2020-01-19 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1921 Cal - 總步數: 50450 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'33")

1002 / 1002

188 / 91

05'15"

(11'02")

05'13"

1006 / 2008

193 / 98

05'19"

(16'21")

05'17" (+00'04")

1005 / 3013

193 / 97

05'20"

(21'41")

05'19" (+00'06")

1001 / 4015

194 / 96

05'32"

(27'13")

05'30" (+00'17")

1005 / 5020

192 / 94

展開計圈分析

05'38"

(32'51")

05'35" (+00'22")

1008 / 6029

191 / 93

05'44"

(38'35")

05'43" (+00'30")

1002 / 7031

191 / 91

05'47"

(44'22")

05'45" (+00'32")

1003 / 8035

190 / 90

05'53"

(50'15")

05'50" (+00'37")

1006 / 9041

190 / 90

05'53"

(56'08")

05'52" (+00'39")

1001 / 10043

188 / 90

05'59"

(01:02'07")

05'57" (+00'44")

1002 / 11046

187 / 89

06'05"

(01:08'12")

06'02" (+00'49")

1006 / 12052

186 / 88

06'04"

(01:14'16")

06'00" (+00'47")

1009 / 13061

185 / 89

06'21"

(01:20'37")

06'18" (+01'05")

1007 / 14069

186 / 85

06'15"

(01:26'52")

06'13" (+01'00")

1004 / 15074

184 / 87

06'18"

(01:33'10")

06'17" (+01'04")

1000 / 16075

186 / 85

07'15"

(01:40'25")

07'11" (+01'58")

1008 / 17084

177 / 78

06'44"

(01:47'09")

06'41" (+01'28")

1006 / 18090

184 / 81

06'34"

(01:53'43")

06'32" (+01'19")

1003 / 19094

186 / 82

06'40"

(02:00'23")

06'38" (+01'25")

1002 / 20097

184 / 81

07'11"

(02:07'34")

07'10" (+01'57")

1000 / 21097

183 / 76

06'45"

(02:14'19")

06'42" (+01'29")

1005 / 22103

184 / 80

07'09"

(02:21'28")

07'08" (+01'55")

1001 / 23104

182 / 76

06'37"

(02:28'05")

06'35" (+01'22")

1004 / 24108

185 / 81

06'39"

(02:34'44")

06'38" (+01'25")

1001 / 25110

184 / 81

06'43"

(02:41'27")

06'40" (+01'27")

1006 / 26117

184 / 81

06'24"

(02:47'51")

06'22" (+01'09")

1004 / 27121

184 / 85

06'12"

(02:54'03")

06'10" (+00'57")

1004 / 28126

183 / 88

06'26"

(03:00'29")

06'22" (+01'09")

1009 / 29135

183 / 85

06'49"

(03:07'18")

06'46" (+01'33")

1005 / 30141

183 / 80

06'31"

(03:13'49")

06'27" (+01'14")

1009 / 31151

184 / 83

06'30"

(03:20'19")

06'28" (+01'15")

1002 / 32153

184 / 83

06'48"

(03:27'07")

06'45" (+01'32")

1006 / 33160

184 / 80

06'43"

(03:33'50")

06'39" (+01'26")

1010 / 34170

184 / 81

07'21"

(03:41'11")

07'18" (+02'05")

1005 / 35176

186 / 73

06'47"

(03:47'58")

06'46" (+01'33")

1001 / 36177

185 / 79

06'50"

(03:54'48")

06'47" (+01'34")

1005 / 37183

184 / 79

06'42"

(04:01'30")

06'39" (+01'26")

1006 / 38189

182 / 82

06'37"

(04:08'07")

06'35" (+01'22")

1004 / 39194

183 / 82

06'45"

(04:14'52")

06'40" (+01'27")

1010 / 40204

185 / 80

06'08"

(04:21'00")

06'07" (+00'54")

1001 / 41206

184 / 88

06'15"

(04:27'15")

06'12" (+00'59")

1005 / 42212

184 / 87

新北市

Sam Hung

留言

背傷發作，老症頭，離下一場貢寮桃源谷時間還很長，得好好休息了

賽後評分: 中規中矩，賽後餐點麵包竟然是義美不是以往的統一，讚!
給 4 星

1月累積里程 : 246.57 km

母子鱷魚ㄚ拖三代軍綠累積 : 857.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

董吉龍一人.、, 林美如和其他 12 人說推

留言

觀看另 5 則留言

倪偉堯恭喜完賽

2020-01-20 16:27 ·

1 個人推

陳向榮完賽快樂！

2020-01-20 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'15"	00:11'01"
3	05'19"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
6	05'35"	00:32'47"
7	05'47"	00:38'34"
8	05'44"	00:44'18"
9	05'53"	00:50'11"
10	05'53"	00:56'04"
11	05'59"	01:02'03"
12	06'05"	01:08'08"
13	06'00"	01:14'08"
14	06'21"	01:20'29"
15	06'16"	01:26'45"
16	06'20"	01:33'05"
17	07'11"	01:40'16"
18	06'46"	01:47'02"
19	06'36"	01:53'38"
20	06'36"	02:00'14"
21	07'15"	02:07'29"
22	06'41"	02:14'10"
23	07'13"	02:21'23"
24	06'33"	02:27'56"
25	06'39"	02:34'35"
26	06'43"	02:41'18"
27	06'23"	02:47'41"
28	06'11"	02:53'52"
29	06'24"	03:00'16"
30	06'53"	03:07'09"
31	06'27"	03:13'36"
32	06'34"	03:20'10"
33	06'45"	03:26'55"
34	06'42"	03:33'37"
35	07'21"	03:40'58"
36	06'49"	03:47'47"
37	06'48"	03:54'35"
38	06'39"	04:01'14"
39	06'40"	04:07'54"
40	06'43"	04:14'37"
41	06'10"	04:20'47"
42	06'13"	04:27'00"
42.7	06'17"	04:31'23"