6.4 km | 00:30:00 | 04:39/km日期: 2020-01-16 10:57 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 148 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'44" / 04'58" / 03'56" / 03'50" / 04'22" / 04'51" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'35") | 1833 / 1833 |
| 2 | | 03'52" | 2589 / 4422 |
| 3 | | 04'58" (+01'06") | 2004 / 6426 |
E10m+Tempo 10min(13.8~14.7)+CD10min, treadmill no.3 0%
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 215.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 04'58" | 00:10'42" |
| 3 | 03'56" | 00:14'38" |
| 4 | 03'50" | 00:18'28" |
| 5 | 04'22" | 00:22'50" |
| 6 | 04'51" | 00:27'41" |
| 6.4 | 05'30" | 00:30'02" |
30891.7 km | 
737.3 km
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