Chris Yeung 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.9 km | 00:27:54 | 04:44/km

日期: 2020-01-16 20:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 04'24" / 03'51" / 04'55" / 04'09" / 05'00" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.09 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 323.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'51"	00:08'15"
3	04'55"	00:13'10"
4	04'09"	00:17'19"
5	05'00"	00:22'19"
5.9	06'17"	00:27'54"

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