johnny 2020/01/11 訓練日誌

johnny 高雄
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赤足
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共跑了 563.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:34

半馬 : 02:19:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25208.1 km |

96.0 km
2024 年 :

2332.8 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.0	0.0
Oct	317.5	2.5
Sep	211.1	0.0
Aug	223.7	0.0
Jul	162.3	0.0
Jun	147.8	0.0

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johnny

10.3 km | 01:12:53 | 07:04/km

日期: 2020-01-11 14:25 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 09'13" / 06'48" / 06'42" / 06'58" / 06'46" / 06'40" / 07'02" / 07'08" / 06'35" / 06'46" / 07'11" /

1月累積里程 : 296.45 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1693.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'48"	00:16'01"
3	06'42"	00:22'43"
4	06'58"	00:29'41"
5	06'46"	00:36'27"
6	06'40"	00:43'07"
7	07'02"	00:50'09"
8	07'08"	00:57'17"
9	06'35"	01:03'52"
10	06'46"	01:10'38"
10.3	07'10"	01:12'53"

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