黃建仁 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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5.0 km | 00:40:09 | 08:01/km

日期: 2020-01-11 05:48 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 09'33" / 08'45" / 07'52" / 06'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'28" (+02'53")

991 / 991

2

08'54"

(18'18")

08'49" (+02'14")

1009 / 2001

3

07'52"

(26'10")

07'50" (+01'15")

1002 / 3004

4

06'35"

(32'45")

06'35"

997 / 4001

5

06'46"

(39'31")

06'46" (+00'11")

998 / 4999

1月累積里程 : 274.55 km

母子鱷魚ㄚ拖二代~深藍累積 : 1537.4 km

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黃智強, 靜樺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'45"	00:18'18"
3	07'52"	00:26'10"
4	06'35"	00:32'45"
5.0	06'46"	00:39'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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