Samuel Lin 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Samuel Lin 台北市
ID 455378

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2.2 km | 00:14:18 | 06:32/km

日期: 2020-01-09 19:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'26" / 06'25" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'01")

06'24"

1000 / 2000

3

01'16"

(14'18")

06'46" (+00'22")

189 / 2189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
2.2	06'46"	00:14'08"

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