Hong Yi Sie 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hong Yi Sie 新竹
ID 301786

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24.0 km | 02:15:54 | 05:39/km | 第5半馬

2020 山手線二寮-牛埔月世界迎曙光

官方成績
日期	2020-01-01
成績	02:15:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:29'39" (+04'16")

15 km

(01:23'58")

00:28'56" (+03'33")

00:59'00" (+03'58")

20 km

(01:54'02")

00:30'04" (+04'41")

Finish

(02:15:54)

日期: 2020-01-01 05:02 - 總爬升: 375 m - 地點: 台南文衡殿 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

基本訓練
--
新的一年就用這場來迎接

賽後評分: 氣溫還可以，只是一早開賽很多沒光線的路段不太好跑，其餘還算滿意
給 4 星

1月累積里程 : 36.09 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳信傑, 張瑞明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'50"	00:10'06"
3	04'41"	00:14'47"
4	05'26"	00:20'13"
5	05'10"	00:25'23"
6	06'21"	00:31'44"
7	06'10"	00:37'54"
8	05'44"	00:43'38"
9	05'57"	00:49'35"
10	05'27"	00:55'02"
11	06'33"	01:01'35"
12	05'36"	01:07'11"
13	05'51"	01:13'02"
14	04'39"	01:17'41"
15	06'17"	01:23'58"
16	05'11"	01:29'09"
17	06'03"	01:35'12"
18	05'47"	01:40'59"
19	05'20"	01:46'19"
20	07'43"	01:54'02"
21	06'12"	02:00'14"
22	06'03"	02:06'17"
23	05'51"	02:12'08"
23.7	05'34"	02:15'58"

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朋友動態

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