曾靖評C.P.Tseng 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.9 km | 00:15:42 | 08:15/km

日期: 2020-01-02 08:06 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 07'36" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

08'07"

(15'42")

08'58" (+01'23")

904 / 1904

武裝巡禮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.91 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, Judy 和其他 11 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2020-01-04 21:07 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.9	08'58"	00:15'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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