劉國樑 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.0 km | 00:06:22 | 06:18/km

日期: 2019-12-25 19:30 - 平均心率: 128 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'22")

04'13"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 289.44 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1871.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 陳金雀和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.0	03'37"	00:06'39"

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成績 : 03:46:01

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