10.0 km | 01:21:32 | 08:09/km日期: 2019-12-17 19:26 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 10'46" / 08'55" / 08'16" / 07'49" / 07'44" / 07'26" / 07'45" / 07'51" / 11'44" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'54" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'16" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'44" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'51" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'29" (+01'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'23" (+00'57") | 997 / 9997 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 140.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'46" | 00:10'46" |
2 | 08'55" | 00:19'41" |
3 | 08'16" | 00:27'57" |
4 | 07'49" | 00:35'46" |
5 | 07'44" | 00:43'30" |
6 | 07'26" | 00:50'56" |
7 | 07'45" | 00:58'41" |
8 | 07'51" | 01:06'32" |
9 | 11'44" | 01:18'16" |
10.0 | 08'23" | 01:26'38" |