鱷魚公主 2019/12/18 訓練日誌

鱷魚公主新北市
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亞瑟士 1012B292700
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NIKE Streak LT
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美濃津 U1GD213527
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母子鱷魚蚵神阿拖
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母子鱷魚水水藍
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鱷魚粉粉跟上來
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母子鱷魚洞洞氣墊鞋黃色
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SKECHERS 15224RDPK
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母子鱷魚跟上來白色國旗
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鱷魚三代國旗鞋
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鱷魚牌跟上來勁速鞋水藍
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鱷魚三代白色
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鱷魚黃色三代
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鱷魚紅色戰鞋第二代
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鱷魚紅色戰鞋第二代
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鱷魚藍色三代y拖
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鱷魚舒壓鞋白色
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鱷魚紓壓鞋
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大眾 u bike
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最佳成績:

半馬 : 01:59:40

全馬 : 04:30:00

總里程 :

17552.6 km |

738.0 km
2025 年 :

4.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	4.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	2.1	0.0
Sep	7.0	0.0
Aug	2.9	0.0

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鱷魚公主

1.2 km | 00:14:56 | 12:02/km

日期: 2019-12-18 17:40 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2056 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'22" / 27'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'22"

(08'22")

08'21"

1000 / 1000

160 / 74

06'34"

(14'56")

27'56" (+19'35")

235 / 1235

108 / 33

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變瘋婆子了

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熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, Jerome 和其他 80 人說推

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觀看另 9 則留言

飛龍公主午安，周三微冷天氣運動多注意身體保暖唷~

2019-12-19 14:48 ·

1 個人推

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-20 18:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.2	27'50"	00:14'56"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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