半馬 | 02:10:07 | 06:10/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-11-14 |
| 成績 | 02:10:07 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'25" (+06'11") | 00:58'39" |
| 00:26'14" |
| 00:35'07" (+08'53") | 01:04'00" (+05'21") |
| 00:28'53" (+02'39") |
|
日期: 2020-11-14 06:00 - 總爬升: 471 m - 地點: 真武山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+02'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+01'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'37" (+01'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'11" (+02'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'18" (+02'20") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'32" (+02'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'19" (+02'21") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'21" (+00'23") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'14" (+00'16") | 339 / 21339 |
早安 恭喜自己平安，賽道好多動物屍體嚇死公主了，大小青🐉
不再加碼跑 真的太可怕了，下週將完成今年的初馬，希望可以順利平安完賽，第一次跑河濱全馬還要跑2圈
賽後評分: 有熱水可以沖洗，還有吹風機可以吹頭髮 重點有薑母茶可喝
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 250.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'20" | 00:12'13" |
| 3 | 06'37" | 00:18'50" |
| 4 | 07'00" | 00:25'50" |
| 5 | 06'35" | 00:32'25" |
| 6 | 05'29" | 00:37'54" |
| 7 | 04'59" | 00:42'53" |
| 8 | 05'13" | 00:48'06" |
| 9 | 05'12" | 00:53'18" |
| 10 | 05'21" | 00:58'39" |
| 11 | 06'27" | 01:05'06" |
| 12 | 06'38" | 01:11'44" |
| 13 | 07'11" | 01:18'55" |
| 14 | 07'19" | 01:26'14" |
| 15 | 07'32" | 01:33'46" |
| 16 | 07'20" | 01:41'06" |
| 17 | 05'32" | 01:46'38" |
| 18 | 06'28" | 01:53'06" |
| 19 | 04'26" | 01:57'32" |
| 20 | 05'07" | 02:02'39" |
| 21 | 05'42" | 02:08'21" |
| 21.3 | 05'15" | 02:10'08" |
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