10.6 km | 00:53:32 | 05:01/km日期: 2019-12-13 17:13 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 144 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 9120 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 55%
Pace: 05'15" / 05'07" / 05'20" / 05'03" / 05'18" / 05'14" / 05'00" / 04'59" / 04'46" / 04'36" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'41") | 1003 / 1003 | 169 / 112 |
| 2 | | 05'07" (+00'34") | 1007 / 2010 | 171 / 113 |
| 3 | | 05'14" (+00'41") | 1008 / 3019 | 170 / 111 |
| 4 | | 05'02" (+00'29") | 1001 / 4020 | 169 / 116 |
| 5 | | 05'16" (+00'43") | 1005 / 5026 | 168 / 112 |
| 6 | | 05'13" (+00'40") | 1000 / 6027 | 168 / 113 |
| 7 | | 04'58" (+00'25") | 1004 / 7031 | 170 / 117 |
| 8 | | 04'58" (+00'25") | 1007 / 8038 | 169 / 118 |
| 9 | | 04'45" (+00'12") | 1006 / 9044 | 171 / 122 |
| 10 | | 04'33" | 1013 / 10057 | 171 / 127 |
| 11 | | 04'22" | 644 / 10701 | 172 / 132 |
接小孩回來太晚跑，天色暗的快只好跑快點，四草橋前折返回來後加碼1K，10K收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.86 km 
亞瑟士 虎走特別版-天下虎走 累積 :
876.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'07" | 00:10'22" |
| 3 | 05'20" | 00:15'42" |
| 4 | 05'03" | 00:20'45" |
| 5 | 05'18" | 00:26'03" |
| 6 | 05'14" | 00:31'17" |
| 7 | 05'00" | 00:36'17" |
| 8 | 04'59" | 00:41'16" |
| 9 | 04'46" | 00:46'02" |
| 10 | 04'36" | 00:50'38" |
| 10.6 | 04'30" | 00:53'32" |
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