6.4 km | 01:15:09 | 11:48/km日期: 2019-12-12 18:00 - 平均心率: 91 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 12'58" / 11'55" / 11'43" / 11'24" / 11'44" / 11'57" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'58" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'54" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'43" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'44" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'57" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'33" | 363 / 6363 |
乖乖聽話，讓腳休息散步走，不然又要被唸了（已經兩天沒跑了，邁向第三天👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
299.08 km 
ㄚ拖 水藍 累積 :
710.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'58" | 00:12'58" |
| 2 | 11'55" | 00:24'53" |
| 3 | 11'43" | 00:36'36" |
| 4 | 11'24" | 00:48'00" |
| 5 | 11'44" | 00:59'44" |
| 6 | 11'57" | 01:11'41" |
| 6.4 | 09'34" | 01:15'10" |
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