Amyyu Wang 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Amyyu Wang 新北市
ID 347924

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半馬 | 03:31:43 | 10:02/km | 第12半馬

2019礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	03:31:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30"

01:24'23"

10 km

(01:24'23")

00:47'53" (+11'23")

15 km

(02:12'02")

00:47'39" (+11'09")

01:41'59" (+17'36")

20 km

(03:06'22")

00:54'20" (+17'50")

Finish

(03:31:43)

日期: 2019-12-07 06:29 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1493 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'19" (+01'07")

990 / 990

2

06'50"

(14'05")

06'44" (+00'32")

1014 / 2004

3

06'16"

(20'21")

06'12"

1008 / 3012

4

09'29"

(29'50")

09'34" (+03'22")

990 / 4003

5

06'46"

(36'36")

06'41" (+00'29")

1011 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 補給很豐富。志工也很熱情，交管志工很熱情
給 4 星

12月累積里程 : 43.99 km

Android - OPPO CPH1917 上傳 | 4 years ago

陳哲文, 910112 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'43"	00:14'05"
3	06'16"	00:20'21"
4	09'29"	00:29'50"
5	06'40"	00:36'30"
6	07'18"	00:43'48"
7	09'57"	00:53'45"
8	08'34"	01:02'19"
9	11'03"	01:13'22"
10	11'01"	01:24'23"
11	08'46"	01:33'09"
12	11'57"	01:45'06"
13	07'54"	01:53'00"
14	10'44"	02:03'44"
15	08'18"	02:12'02"
16	09'37"	02:21'39"
17	12'10"	02:33'49"
18	10'38"	02:44'27"
19	11'39"	02:56'06"
20	10'16"	03:06'22"
21	08'44"	03:15'06"
22	10'26"	03:25'32"
22.5	08'22"	03:29'36"

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