Wonder 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wonder 新竹
ID 39475

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4.4 km | 00:29:57 | 06:47/km

日期: 2019-12-12 19:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'53" / 06'44" / 06'29" / 06'36" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.71 km

NIKE Speed RIVAL6 累積 : 714.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chie Shuan Lee, 寶帝（北埔幫）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'44"	00:13'37"
3	06'29"	00:20'06"
4	06'36"	00:26'42"
4.4	07'57"	00:29'57"

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成績 : 04:39:10

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