sawyer tsai 2019/12/08 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:29:12 | 05:53/km

日期: 2019-12-08 15:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 06'40" / 06'10" / 06'00" / 06'03" / 06'06" / 09'45" / 05'59" / 05'44" / 05'44" / 05'33" / 10'04" / 05'46" / 06'17" / 05'37" / 05'40" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'56")

1000 / 1000

06'10"

(12'39")

06'10" (+00'37")

1000 / 2000

05'59"

(18'39")

05'59" (+00'26")

1000 / 3000

06'02"

(24'42")

06'02" (+00'29")

1000 / 4000

06'06"

(30'48")

06'06" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.13 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

史玉遷, 小童*童同學和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

張清榮晚安，假日運動愉快

2019-12-08 22:48 ·

1 個人推

莊玉麟蔡兄晚安🌙，假日運動愉快！

2019-12-09 00:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	06'00"	00:18'50"
4	06'03"	00:24'53"
5	06'06"	00:30'59"
6	09'45"	00:40'44"
7	05'59"	00:46'43"
8	05'44"	00:52'27"
9	05'44"	00:58'11"
10	05'33"	01:03'44"
11	10'04"	01:13'48"
12	05'46"	01:19'34"
13	06'17"	01:25'51"
14	05'37"	01:31'28"
15	05'40"	01:37'08"
15.2	05'15"	01:37'57"