謝連興 2019/12/08 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

全馬 | 04:27:49 | 06:20/km | 第119馬

2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-08
成績	04:27:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+00'11")

00:54'00" (+01'42")

10 km

(00:54'00")

00:28'00" (+02'11")

15 km

(01:20'29")

00:26'29" (+00'40")

00:52'18"

20 km

(01:46'18")

00:25'49"

25 km

(02:18'11")

00:31'53" (+06'04")

01:12'57" (+20'39")

30 km

(02:59'15")

00:41'04" (+15'15")

35 km

(03:35'34")

00:36'19" (+10'30")

01:09'55" (+17'37")

40 km

(04:09'10")

00:33'36" (+07'47")

Finish

(04:27:49)

日期: 2019-12-08 07:00 - 總爬升: 672 m - 卡路里: 2462 Cal - 總步數: 46394 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

高雄

謝連興

留言

今天在山上又變冰棒人了！

賽前宣言: 好幾年沒跑了!!全程沒車空氣好!只是那個坡......加油!!

賽後評分: 空氣真好！
給 4 星

12月累積里程 : 293.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, 徐世宗和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡甫承恭喜完賽

2019-12-09 19:50 ·

李成國恭禧高速完賽

2020-02-19 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'11"	00:10'00"
3	05'17"	00:15'17"
4	04'56"	00:20'13"
5	05'47"	00:26'00"
6	06'40"	00:32'40"
7	05'19"	00:37'59"
8	05'11"	00:43'10"
9	05'24"	00:48'34"
10	05'26"	00:54'00"
11	06'06"	01:00'06"
12	04'46"	01:04'52"
13	05'08"	01:10'00"
14	05'17"	01:15'17"
15	05'12"	01:20'29"
16	05'09"	01:25'38"
17	04'32"	01:30'10"
18	05'11"	01:35'21"
19	05'40"	01:41'01"
20	05'17"	01:46'18"
21	06'05"	01:52'23"
22	05'57"	01:58'20"
23	06'29"	02:04'49"
24	06'52"	02:11'41"
25	06'30"	02:18'11"
26	07'57"	02:26'08"
27	11'08"	02:37'16"
28	07'17"	02:44'33"
29	06'14"	02:50'47"
30	08'28"	02:59'15"
31	07'11"	03:06'26"
32	08'42"	03:15'08"
33	06'42"	03:21'50"
34	06'00"	03:27'50"
35	07'44"	03:35'34"
36	07'12"	03:42'46"
37	06'42"	03:49'28"
38	05'14"	03:54'42"
39	05'38"	04:00'20"
40	08'50"	04:09'10"
41	05'53"	04:15'03"
42	06'37"	04:21'40"
42.3	21'55"	04:27'49"