2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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4.0 km | 00:25:03 | 06:14/km

日期: 2019-09-17 18:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'19" / 06'26" / 06'24" / 590'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.10 km

索康尼 KINVARA 7 初馬鞋累積 : 260.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'26"	00:12'45"
3	06'24"	00:19'09"
4.0	05'50"	00:25'03"

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成績 : 04:39:10

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