Shumin Tsai 2019/12/03 訓練日誌

Shumin Tsai 彰化
ID 333949

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Shumin Tsai

10.0 km | 00:48:26 | 04:50/km

日期: 2019-12-03 04:50 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'09" / 04'53" / 04'49" / 04'54" / 04'57" / 04'43" / 04'48" / 04'50" / 04'38" / 04'44" / 05'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 260.58 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 8192.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林金貴, 黑爸和其他 46 人說推

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觀看另 1 則留言

李耀同下午好：清晨飆速愉快！

2019-12-03 16:20 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-03 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'53"	00:10'02"
3	04'49"	00:14'51"
4	04'54"	00:19'45"
5	04'57"	00:24'42"
6	04'43"	00:29'25"
7	04'48"	00:34'13"
8	04'50"	00:39'03"
9	04'38"	00:43'41"
10	04'44"	00:48'25"
10.0	09'08"	00:48'28"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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