9.1 km | 01:13:20 | 08:01/km日期: 2019-11-30 09:24 - 地點: 灣仔金紫荊廣場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 06'44" / 06'52" / 07'20" / 08'00" / 09'01" / 07'57" / 09'01" / 08'49" / 08'44" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'00" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'59" (+02'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'01" (+02'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'49" (+02'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'43" (+02'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" | 132 / 9132 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
96.73 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
523.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'52" | 00:13'36" |
| 3 | 07'20" | 00:20'56" |
| 4 | 08'00" | 00:28'56" |
| 5 | 09'01" | 00:37'57" |
| 6 | 07'57" | 00:45'54" |
| 7 | 09'01" | 00:54'55" |
| 8 | 08'49" | 01:03'44" |
| 9 | 08'44" | 01:12'28" |
| 9.1 | 06'32" | 01:13'20" |
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