10.0 km | 01:02:08 | 06:12/km日期: 2019-11-28 17:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'09" / 06'14" / 06'22" / 06'22" / 06'09" / 06'16" / 06'10" / 06'10" / 06'10" / 06'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" | 10 / 10010 |
這一次按標準三鐵順序，游泳，腳踏車，跑步，跑六分速心率就飆高了，代表強度還不過，明年四月的113尚須磨練，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 194.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'14" | 00:12'23" |
| 3 | 06'22" | 00:18'45" |
| 4 | 06'22" | 00:25'07" |
| 5 | 06'09" | 00:31'16" |
| 6 | 06'16" | 00:37'32" |
| 7 | 06'10" | 00:43'42" |
| 8 | 06'10" | 00:49'52" |
| 9 | 06'10" | 00:56'02" |
| 10 | 06'03" | 01:02'05" |
| 10.0 | 04'39" | 01:02'08" |
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