陳鼎元 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元新北市
ID 92042

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首場馬拉松 :

2014沖繩馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:29:00

全馬 : 03:07:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25563.1 km |

837.4 km
2024 年 :

1147.3 km |

404.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	122.2	0.0
Sep	110.4	61.0
Aug	120.1	0.0
Jul	100.6	24.4
Jun	150.1	0.0

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9.2 km | 00:44:59 | 04:51/km

日期: 2014-04-10 19:43 - 地點: 公館-陽光運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'43" / 04'47" / 05'04" / 04'52" / 04'47" / 05'02" / 04'57" / 04'43" / 04'43" / 05'33" /

三重馬前的短距離練習

4月累積里程 : 193.72 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30427 累積 : 2010.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'47"	00:09'30"
3	05'04"	00:14'34"
4	04'52"	00:19'26"
5	04'47"	00:24'13"
6	05'02"	00:29'15"
7	04'57"	00:34'12"
8	04'43"	00:38'55"
9	04'43"	00:43'38"
9.2	05'32"	00:44'59"

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成績 : 04:39:10

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