Kobeeight Lin 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.0 km | 00:34:52 | 06:55/km

日期: 2019-11-22 20:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 06'06" / 06'41" / 07'22" / 07'21" / 07'02" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 331.65 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'41"	00:12'47"
3	07'22"	00:20'09"
4	07'21"	00:27'30"
5	07'02"	00:34'32"
5.0	10'09"	00:34'52"

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