初學者 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
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0.7 km | 00:11:02 | 15:19/km

日期: 2019-11-17 05:45 - 平均心率: 120 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 15'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.16 km

2019耐吉Vaporfly 橘4% Flyknit AJ3857-601 (27.5) 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

歐鴻儀, 雅眞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	15'25"	00:11'03"

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成績 : 04:39:10

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