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    林奕杰 桃園
    ID 304893
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林奕杰
    半馬 | 01:33:27 | 04:25/km | 第5半馬
    第五屆新竹縣關西小鎮路跑賽
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績01:33:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'24")
    		00:21'24"00:43'11"
    10 km(00:43'11")
    		00:21'47" (+00'23")
    15 km(01:06'08")
    		00:22'57" (+01'33")00:47'05" (+03'54")
    20 km(01:30'16")
    		00:24'08" (+02'44")
    Finish(01:33:27)

    日期: 2019-11-17 06:28 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04"1000 / 1000
    2
    04'22"  (08'27")
    		04'22" (+00'18")1000 / 2000
    3
    04'23"  (12'51")
    		04'23" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'13"  (17'04")
    		04'13" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'18"  (21'23")
    		04'18" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'20"  (25'43")
    		04'20" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'32"  (30'15")
    		04'32" (+00'28")1000 / 7000
    8
    04'22"  (34'38")
    		04'22" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'14"  (38'53")
    		04'14" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'17"  (43'10")
    		04'17" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'20"  (47'30")
    		04'20" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'41"  (52'12")
    		04'41" (+00'37")1000 / 12000
    13
    04'38"  (56'51")
    		04'38" (+00'34")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:01'29")
    		04'37" (+00'33")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:06'07")
    		04'38" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:11'27")
    		05'20" (+01'16")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:16'49")
    		05'22" (+01'18")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:21'05")
    		04'15" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'24"  (01:25'30")
    		04'24" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:30'15")
    		04'45" (+00'41")1000 / 20000
    21
    03'11"  (01:33'27")
    		05'09" (+01'05")618 / 20618
    桃園
    林奕杰
    · 留言
    桃園
    林奕杰
    · 留言

    #關西小鎮半馬
    #關西跑跑團
    今天目標設定100分鐘內完賽，剛出去大家都衝極快，我還是按照自己的節奏來跑，因為這場賽道，前段路程是長緩下坡，很容易就爆衝，等到後段是上上下下坡時，時間還是要還回來。
    上次11/3托斯卡尼半馬我以104分完賽，今天94分內完賽，除了達到目標外，跑感也好多了，希望下次可以進步到90分內完賽😁😁😁
    #謝謝智謀兄陪跑
    #恭喜關西跑跑團明玉姐總2、Lily姐總4、進棋兄分7、K妹分1~上凸台🎉🎉🎉

    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 301.67 km Adidas Boston 7 累積 : 1040.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    J, Cruise湯 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Kenny Liao 早安，運動愉快
    2019-11-17 08:51 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜完賽
    2019-11-17 10:41 ·
     1 個人推
    徐智謀 恭喜高速破PB完賽！
    2019-11-17 11:37 ·
     1 個人推
    [email protected] 林Sir，午安，恭喜完賽，假日快樂。
    2019-11-17 13:18 ·
     1 個人推
    William Chen 恭喜破PB高速完賽！
    2019-11-17 13:28 ·
     1 個人推
    Lily 恭喜高速破pb!
    2019-11-17 14:27 ·
     1 個人推
    彭康修 杰哥~恭喜高速破PB
    2019-11-17 15:57 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2019-11-17 20:56 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜高速完賽，太讚啦！
    2019-11-19 09:19 ·
    猛禽旺仔🌸 太強大了
    恭喜高速完賽🎖🎖🎖🎖🎖
    2019-11-20 20:19 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'23"00:08'28"
    304'24"00:12'52"
    404'13"00:17'05"
    504'19"00:21'24"
    604'20"00:25'44"
    704'32"00:30'16"
    804'23"00:34'39"
    904'15"00:38'54"
    1004'17"00:43'11"
    1104'20"00:47'31"
    1204'42"00:52'13"
    1304'39"00:56'52"
    1404'38"01:01'30"
    1504'38"01:06'08"
    1605'20"01:11'28"
    1705'22"01:16'50"
    1804'16"01:21'06"
    1904'25"01:25'31"
    2004'45"01:30'16"
    20.605'10"01:33'28"

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