Ted Chang 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

288 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:08:24 | 06:46/km

日期: 2014-08-01 21:06 - 地點: same - 天氣: hot - 平均心率: 154 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 07'01" / 06'56" / 06'47" / 06'59" / 06'52" / 06'40" / 06'50" / 06'35" / 06'36" / 06'30" / 05'55" /

桃園

Ted Chang

這個月晚上人車都很少

Lady恰恰 🍄, liu hsuan 和其他 3 人說推

·

桃園

Ted Chang

放在路邊只喝一口的寶礦力被偷了! 只好買FIN來補! 89折

子軒, Lady恰恰 🍄 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ted Chang 之前都沒事!只有今天被拿走!可能在等我明天準備的好東西吧!

2014-08-01 22:53 ·

2 個人推

Lady恰恰 🍄 我會寫「我有B肝勿喝！」
背水跑很累⋯

2014-08-02 02:19 ·

1 個人推

又完成了想說跑不完的10K。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.67 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 純瑄和其他 55 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fan 認真!馬尾妹一定幫不少忙

2014-08-03 01:11 ·

1 個人推

Ted Chang Fan:晚上沒馬尾妹!這個月應該都是馬尾在臉前面的那種!不過沒有!

2014-08-03 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'56"	00:13'57"
3	06'47"	00:20'44"
4	06'59"	00:27'43"
5	06'52"	00:34'35"
6	06'40"	00:41'15"
7	06'50"	00:48'05"
8	06'35"	00:54'40"
9	06'36"	01:01'16"
10	06'30"	01:07'46"
10.1	05'54"	01:08'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km