Ted Chang 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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3.2 km | 00:21:09 | 06:33/km

日期: 2014-07-31 22:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 06'59" / 06'32" / 06'13" / 06'22" /

桃園

Ted Chang

可以的話幫我喝一瓶! 補一下能量!

Lady恰恰 🍄, 伊林和其他 3 人說推

·

dayso 今天幾折?

2014-07-31 23:45 ·

1 個人推

2014-07-31 23:45 ·

3 個人推

補一下公里數!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.85 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

純瑄, 洄瀾揪ㄞ走和其他 48 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'32"	00:13'31"
3	06'13"	00:19'44"
3.2	06'21"	00:21'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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