5.7 km | 00:39:42 | 06:54/km日期: 2019-11-07 05:03 - 地點: 操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 131 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 07'28" / 06'21" / 06'08" / 05'46" / 05'24" / 11'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'40" (+06'16") | 737 / 5737 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.49 km 
亞瑟式 翔走～TJR336-400 累積 :
797.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'21" | 00:13'49" |
| 3 | 06'08" | 00:19'57" |
| 4 | 05'46" | 00:25'43" |
| 5 | 05'24" | 00:31'07" |
| 5.7 | 11'39" | 00:39'43" |
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