16.3 km | 01:41:12 | 06:12/km日期: 2014-07-25 19:15 - 總爬升: 116 m - 地點: 埔里亂亂繞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 06'49" / 06'50" / 04'21" / 00'05" / 06'46" / 08'12" / 07'14" / 06'13" / 06'52" / 07'57" / 06'08" / 06'52" / 07'27" / 09'09" / 06'30" / 12'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+03'44") | 1008 / 1008 |
2 | | 06'50" (+03'47") | 1010 / 2018 |
3 | | 06'33" (+03'30") | 619 / 2637 |
4 | | 03'03" | 2414 / 5052 |
5 | | 08'14" (+05'11") | 999 / 6052 |
6 | | 07'04" (+04'01") | 1012 / 7064 |
7 | | 06'22" (+03'19") | 1006 / 8070 |
8 | | 06'50" (+03'47") | 1001 / 9071 |
9 | | 07'49" (+04'46") | 1012 / 10084 |
10 | | 06'14" (+03'11") | 1006 / 11090 |
11 | | 06'45" (+03'42") | 1013 / 12103 |
12 | | 07'34" (+04'31") | 1000 / 13104 |
13 | | 09'04" (+06'01") | 1006 / 14111 |
14 | | 06'14" (+03'11") | 1001 / 15112 |
15 | | 05'07" (+02'04") | 647 / 15760 |
愛跑夜跑遊街團練~~前段不小心按到了停錶少了好幾百!!!所以最快速度也是假的!!!今晚慢慢跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
141.52 km adidas adizero Takumi-ren 累積 :
785.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'50" | 00:13'39" |
3 | 04'21" | 00:18'00" |
4 | 00'05" | 00:18'05" |
5 | 06'46" | 00:24'51" |
6 | 08'12" | 00:33'03" |
7 | 07'14" | 00:40'17" |
8 | 06'13" | 00:46'30" |
9 | 06'52" | 00:53'22" |
10 | 07'57" | 01:01'19" |
11 | 06'08" | 01:07'27" |
12 | 06'52" | 01:14'19" |
13 | 07'27" | 01:21'46" |
14 | 09'09" | 01:30'55" |
15 | 06'30" | 01:37'25" |
15.6 | 05'52" | 01:41'12" |