呂謹州 2019/10/31 訓練日誌

呂謹州基隆
ID 326517

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呂謹州

6.2 km | 00:32:20 | 05:12/km

日期: 2019-10-31 08:09 - 地點: 田野 - 天氣: 微風 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'53" / 05'30" / 04'40" / 05'05" / 04'52" / 04'43" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'05")

997 / 997

05'32"

(11'19")

05'32" (+00'50")

999 / 1997

04'44"

(16'03")

04'42"

1004 / 3001

05'05"

(21'08")

05'02" (+00'20")

1009 / 4011

04'56"

(26'04")

04'53" (+00'11")

1010 / 5021

展開計圈分析

基隆

呂謹州

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開始倦怠了，加油。

10月累積里程 : 146.14 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	04'40"	00:16'03"
4	05'05"	00:21'08"
5	04'52"	00:26'00"
6	04'43"	00:30'43"
6.2	04'39"	00:31'45"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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