梁碧玉 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

梁碧玉桃園
ID 342731

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5.0 km | 00:26:47 | 05:20/km

日期: 2019-07-17 18:06 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'18" / 05'11" / 05'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'03")

05'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'20")

05'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'32")

05'11"

1000 / 4000

5

05'12"

(26'44")

05'12" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'47")

05'25" (+00'14")

8 / 5008

桃園

梁碧玉

·

晚安~運動愉快
南投的故鄉也是鳳梨的故鄉

7月累積里程 : 154.34 km

NIKE ZOOM FLY FLYKNIT 累積 : 1865.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

登順, Nydia 和其他 46 人說推

·

觀看另 9 則留言

呂理用早安！傍晚跑步愉悅！

2019-07-20 06:06 ·

1 個人推

lilliane 鳳梨好吃~~

2019-07-22 05:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'18"	00:16'22"
4	05'11"	00:21'33"
5	05'13"	00:26'46"
5.0	04'09"	00:26'48"

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