5.0 km | 00:33:23 | 06:39/km日期: 2019-10-30 21:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 06'12" / 06'06" / 07'40" / 08'16" / 06'26" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'16" (+02'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'25" (+05'19") | 9 / 5009 |
晚上太多事...
吃飽才跑加上生理帶來的累累倦倦..
跑到3K就好想吐..😑😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 249.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'06" | 00:12'18" |
| 3 | 07'40" | 00:19'58" |
| 4 | 08'16" | 00:28'14" |
| 5 | 06'26" | 00:34'40" |
| 5.0 | 10'53" | 00:34'46" |
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