林建民 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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2.3 km | 00:14:35 | 06:26/km

日期: 2019-10-25 19:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'34" / 06'11" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'44")

06'10"

1000 / 2000

3

01'51"

(14'35")

07'01" (+00'51")

264 / 2264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林芳如, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
2.3	07'00"	00:14'36"

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