黃建仁 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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5.2 km | 00:39:17 | 07:36/km

日期: 2019-10-22 19:22 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'22" / 07'25" / 07'51" / 07'59" / 07'41" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'20"

990 / 990

2

07'27"

(14'43")

07'23" (+00'03")

1006 / 1997

3

07'55"

(22'38")

07'52" (+00'32")

1005 / 3003

4

07'59"

(30'37")

07'55" (+00'35")

1006 / 4009

5

07'41"

(38'18")

07'41" (+00'21")

998 / 5008

6

00'44"

(39'02")

04'42"

155 / 5164

10月累積里程 : 166.81 km

母子鱷魚ㄚ拖三代~藍累積 : 823.3 km

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郭誠德, 黃建仁和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'25"	00:14'47"
3	07'51"	00:22'38"
4	07'59"	00:30'37"
5	07'41"	00:38'18"
5.2	04'28"	00:39'02"

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