5.0 km | 00:23:23 | 04:40/km日期: 2019-10-26 07:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 04'48" / 04'56" / 04'42" / 04'39" / 04'27" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'42" | 12 / 5012 |
週二晚上開始重感冒😷
今天試一下，鼻涕加痰
明天日月潭緩跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
239.13 km 
nike pegasus 35 turbo 累積 :
337.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'56" | 00:09'44" |
| 3 | 04'42" | 00:14'26" |
| 4 | 04'39" | 00:19'05" |
| 5 | 04'27" | 00:23'32" |
| 5.0 | 03'55" | 00:23'35" |
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