6.3 km | 00:32:47 | 05:12/km日期: 2019-10-25 21:01 - 地點: 市府 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'16" / 05'41" / 05'02" / 05'21" / 04'50" / 05'12" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 294 / 6294 |
比賽前的配速練習。
今天的配速練得亂七八糟，忽快忽慢，不知道是GPS的問題還是我的問題。日月潭馬還是用體感來配速吧⋯⋯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.04 km 
adidas boston6 藍粉 累積 :
676.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'41" | 00:10'57" |
| 3 | 05'02" | 00:15'59" |
| 4 | 05'21" | 00:21'20" |
| 5 | 04'50" | 00:26'10" |
| 6 | 05'12" | 00:31'22" |
| 6.3 | 04'48" | 00:32'47" |
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