Hank Lu 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Lu 新竹
ID 407789

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5.2 km | 00:21:12 | 04:04/km

日期: 2019-10-24 19:00 - 平均心率: 204 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'39" / 03'56" / 04'04" / 04'20" / 04'11" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王皮和 Rarry Lin 說推

·

王皮速度好快~👍👍👍

2019-10-25 00:14 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'56"	00:07'35"
3	04'04"	00:11'39"
4	04'20"	00:15'59"
5	04'11"	00:20'10"
5.2	04'54"	00:21'11"

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